stosuj kreatynę tak, jak rozpisał Ci to ITE. co do tego na ile CI ta kreatyna powinna starczyć, to tym się nie przejmuj i nie dziel tych 400 caps na 2 cykle, bo szkoda zaczynać tak krótki cykl. mięśni nie zbudujesz w 3-4 tygodnie. do togo potrzeba trochę więcej czasu dlatego cykl kreatynowy powinien trwać min 6 tygodni a ja jestem zwolennikiem [...]
No nie wiem czy jeszcze ćwiczysz na siłowni ale wiem że jeśli ćwiczysz siłke i piłke to ciężko ci będzi zlapać masy. Jeśli chodzi o odżywki: to kreatyna jabłczan, odżywki białkowe i gainery jak najbardziej wskazane, ewentualnie zastosowałbym jeszcze jakiś pobudzacz przed treningiem. Co do aminokwasów i HMB to jak dla mnie to zbędny wydatek.
thx WWJD! Jenak po tym artykule zdecyduje sie na cykl z kreatyna BIOGENIX Cell Pump i carbo. Zobaczymy co z tego wydzie. pozdro
a więc byłbym wdzięczny aby ktoś podsumował i odpowiedział na parę pytań czy częste wizytowanie w kibelku podczas cyklu jest normalne czy też cała kreatyna idzie w błoto? ile pić wody dziennie? czy można brać za jednym razem kreatynę i białko czy czekać przykładowo godzinę? i co to ***** jest wkońcu ta retencja wody?
[...] sie temu dziwie i zawsze podkreslam ze sa wazniejsze (oraz tansze suple) niz HMB HMB uznaje za pewien (dzialajacy) luksus i nie powinien stawac przed kaloriami bialkiem kreatyna witaminami/mineralami omega3 niestety mlodzi pewno zapatrujac sie na bogatszych, czesto starszych, kolegow ktorzy cenia HMB sami MUSZA go miec dlatego zachecam do [...]
A więc postanowiłem zakupić kreatyne firmy Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan - 180kaps. Kosztuje ona ok. 40 zł Teraz pytanie o dawkowanie, na etykiecie napisane jest by brać 2 - 3 x dziennie po 3 - 4 kapsułki, ale z tego co słyszałem to organizm nie przyswaja więcej niż 10g kreatyny? Czy nie jest to za dużo ? Myślałem nad braniem tego tak: Dni [...]
[...] mam pytanie czy w przypadku witamin Olimp lepiej kupic VITA-MIN PLUS czy VITA-MIN MULTIPLE SPORT na pierwszy raz? w diecie wszystkiego nie dostarczam bo nie mam jak:) wiec chcialem sprobowac co to wszystko jest warte! i pytanie 2 czy ma to na siebie jakikolwiek wplyw jak bede bral witaminy podczas cyklu kreatynowego (sama kreatyna mono)?
Ludzie, co wam odwaliło z tym zalewaniem się?! To tylko kreatyna! To nie aromatyzuję żeby wyglądać jak balon! Przechodzicie z skrajności w skrajność:/ Albo od razu rzucacie się na głęboką wodę, albo pływacie tyłkiem po piasku:/
[...] tygodniu rob TABATE z rana . wszystko to sprawi ze metabolizm caly czas bedzie podkrecony , nawet po odstawieniu t3 . zarcie w tym wypadku i dieta to podstawa , inaczej nie wyrobisz z regeneracja ktorej efektywnosc spadnie po odstawieniu zarowno saa jak i cytomelu . bcaa przed i po kazdej sesji treningowej plus kreatyna beda tu bardzo pomocne .
niedosc ze bezwartoscowe suple sa drozsze niz skuteczne sterydy to nawet kreatyna nie na kazdego dziala . no moze jedynie serwatka i multiwitamina cos wnosi a reszta to g... , no i moze prochormony ale tribulus to tez g... a co z animal test?? ktos bral?
[...] byl efekt? Wzrost mocy jedynie o niecale 3 km, natomiast wzrost spalania z 6 litrow do, bagatela, 20. Wnioski wyciagnij sam. Ja ci moge tylko tyle polecic- gajner, bialko, kreatyna i superciezkie cwiczenia. Efekty beda stopniowe. Kazdy by chcial byc od razu pakerem, i pewnie dlatego tak wielu siega po sterydy, ale musicie sie ludzie nauczyc [...]
j.w na razie czerp z tego co daje CI organizm, oczywiscie kreatyna jest świetnym suplementem i spokojnie go możesz użyć na pierwszy cykl ale dopiero kiedy możliwości Twojego organizmu zostaną wyczerpane
[...] czasami kanapki (4-6 sztuk) masło, mięso (czasami kurczak, kiełbasa), ser żółty, pomidor IV posiłek- czasami były parówki, ser biały Tak to mniej więcej wyglądało. Wcześniej miałem całkowicie inną dietę (6-7 posiłków) ale zmieniłem trening z 15.00 na 11.00 i przed treningiem nic nie jem tylko kreatyna naczczo i odżywka centralnie po treningu
Kreatyna Ci może nie pomoże, ale na pewno nie zaszkodzi, możesz śmiało stosować, jednak najważniejsze w tym momencie to skupić się na pozbyciu infekcji i koniecznie odpuszczenie treningu, żeby nie dokładać organizmowi dodatkowego obciążenia. Przez tydzień formy nie zrobisz i tak samo przez tydzień jej nie stracisz, to co może być ewentualnym [...]
Na pewno sie nie zmarnuje-nie bez podwodu faza trwa 5 dni(dłuzej byłoby to marnotractwo),jedyne co zmarnuje to okazje-bo za 1 razem kreatyna jak wiadomo działa najlepiej i trzeba przesycic nią organizm. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]
Schudles bo jechales pewnie na minusie ale spoko dodaj kcal do diety , kreatyna moze ci pomoc ale dieta jest najwazniejsza, wrzuc diete do odzywiania to sprawdzimy co do treningu to do dzialu trening
Kreatyna w kapsach niby lepsza? Uwierz wyjdzie dużo drożej zaoszczędzisz nawet 20zł na samej kreatynie w proszku, picie kreatyny z węglowodanami nie robi żadnego problemu, sam tak robiłem i było ok. Miałem też kapsy jakby co, ale wygodniej było pić.
HMB przez rok stosowac?I po roku ok stwierdzam ze przyrosty sa itd ale skad bedziemy wiedziec czy te przyrosty nie byly by takie same bez tego HMB wkoncu rok treningowi diety to jest naprawde duzo:) Co do robienia masy to oprocz diety ja kupowalem: Odzywke bialkowa(Extensora izolat i WPC Ostrowi-bo tanie)pilem jak potrzebowalem bialka szybko czyli [...]
nie ma supli stricte na wzmocnienie uderzenia ręką od tego jest tylko trening co do supli to przy SW to IMO kreatyna (cyklicznie albo w stałej supl.), bcaa (przed/po treningu), ew.vitargo jak jest kasa
[...] mozliwosci, producent zaleca zjesc 60 tab w 4 tygodnie non-stop a tutaj na forum widze wersje dzielone on-off. Będzie to mój pierwszy cykl z czegoś mocniejszego niż kreatyna :) jestem zupełnie "czysty". Moze tak: 2 tygodnie po 3 tabsy dziennie, 2 tygodnie przerwy (zacząc kreatyne) następnie znów dwa tygodnie po 3 tabsy i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
